장거리 여행을 할 때마다 내가 가장 두려워하는 것은 멀미에 걸릴 때입니다.
출퇴근이나 친구들과의 여가 활동에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
멀미에 걸리지 않는 방법을 알려드리겠습니다.
멀미를 피하는 방법
어떤 사람들은 차 안에서 멀미를 합니다.
현기증, 피로, 식은 땀, 메스꺼움은 멀미의 일반적인 증상입니다.
그렇다면 먼저 멀미를 예방하는 방법은 무엇일까요? 몇 가지 간단한 팁과 요령을 사용하여 멀미 없이 라이딩을 즐기세요.
1. 자동차 앞좌석에 앉는다.
의사들은 멀미가 눈으로 보는 것과 균형을 감지하기 위해 내이의 신호를 사용하는 차량의 움직임에 대한 신체의 이해 사이의 충돌로 인해 발생한다고 믿습니다.
예를 들어 눈은 전방의 카시트를 볼 수 있지만 몸은 도로의 커브와 속도를 감지한다면 내이가 무너질 수 있습니다.
이것은 멀미의 전형적인 증상인 메스꺼움과 현기증을 유발할 수 있습니다.
이러한 느낌을 피하려면 눈과 몸이 동일한 정보를 해석하도록 전방 도로에 시선을 집중하십시오. 앞좌석에 앉으면 보이는 것과 신체가 움직임으로 해석하는 것 사이의 불일치 가능성이 훨씬 적습니다.
자신의 차량을 운전하는 것은 집중력을 향상시키고 질병으로부터 주의를 분산시키는 추가적인 이점이 있습니다.
2. 창 열기
시원하고 통풍이 잘되는 환경은 땀과 메스꺼움과 같은 증상을 완화하고 멀미 증상을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
가능하면 창문을 열어 측풍을 일으키십시오. 또는 자동차의 에어컨을 켤 수 있습니다.
최대한의 효과를 얻으려면 환기구를 얼굴 쪽으로 향하게 하십시오. 환기는 또한 차 안의 음식 냄새를 줄여줍니다.
강한 음식 냄새는 멀미를 악화시킬 수 있습니다.
3. 시선을 수평선에 집중합니다.
당신 앞에 고정된 관점을 갖는 것은 당신의 눈, 내이 및 신경을 조절하는 데 도움이 될 것입니다.
창 밖을 내다보고 먼 수평선에서 안정된 장소를 찾으십시오.
이 지점은 산, 나무, 건물 또는 공간의 한 지점일 수 있습니다.
이 지점에 모든 시각적 관심을 집중하십시오. 울퉁불퉁한 곳, 굽이진 곳, 언덕이 있더라도 계속 주시하세요. 측면 창 밖을 내다보고 싶은 유혹에 저항하십시오. 앞 창 밖을 내다보세요. 차량을 제어할 때는 도로, 주변 차량, 전방의 지평선에 주의를 기울이십시오.
4. 자주 휴식을 취하십시오.
밖에 나가서 다리를 쭉 펴십시오. 벤치나 나무 아래에 앉아 입으로 심호흡을 하여 긴장을 푸십시오. 이는 길고 구불구불한 도로가 포함된 여행에서 특히 중요합니다.
빈번한 주차는 멀미를 완화할 수 있을 뿐만 아니라 운전자가 때때로 휴식을 취하는 데 도움이 됩니다.
정신이 맑아지고 현기증과 메스꺼움이 사라지면 계속 운전하십시오.
5. 머리를 안정시키십시오.
출렁이는 레이싱카를 타다 보면 한 곳에 시선을 고정하기 어려울 때가 있습니다.
시력을 안정시키려면 머리도 안정시켜야 합니다.
움직이지 않도록 머리 받침대에 기대십시오. 목 베개는 또한 머리를 안정되게 유지하는 데 도움이 됩니다.
6. 낮잠을 잔다.
멀미 중에 잠을 자는 것도 자동차 탑승자에게 놀라운 일이 될 수 있습니다.
눈이 감겨 몸이 보내는 신호와 시각 정보를 구별할 수 없습니다.
많은 사람들은 멀미 없이 긴 여행을 할 수 있는 가장 좋은 방법은 잠을 자는 것이라고 생각합니다.
• 차 안에서 낮잠을 잘 수 없다면 일종의 수면 보조제를 사용해 보십시오. 그러나 수면제를 사용하면 여행 중 어느 시점에서도 운전할 필요가 없다는 점을 기억하는 것이 중요합니다.
7. 다른 것에 집중하라.
불평은 특히 어린이와 뒷좌석에 타야 하는 사람들의 멀미를 줄이는 좋은 방법입니다.
다른 승객과 함께 음악을 듣거나 노래를 부르거나 20가지 질문이 있는 게임을 하면 어지러움과 메스꺼움을 잊을 수 있습니다.
8. 책, 전화, 전자제품을 내려놓으십시오.
외부보다 차 안의 시각적 물체에 초점을 맞추면 멀미가 악화될 수 있습니다.
책을 읽거나, 모바일 게임을 보거나, Goodwill을 보거나, 태블릿을 보는 것은 눈과 몸의 나머지 부분 사이의 불일치를 악화시킬 수 있습니다.
멀미를 예방하려면 차량 외부와 앞 수평선에만 초점을 맞추십시오. • 많은 사람들은 차 안에서 책을 읽을 때만 멀미를 합니다.
이런 일이 일어나지 않도록 하십시오.
결론적으로
멀미를 피하는 방법에 대해 자세히 알아보십시오. 멀미를 자주 하는 친구들은 많이 괴로울 텐데 모두에게 도움이 되었으면 좋겠습니다.