한국에서 오미자는 토종과일 중에서도 독특한 향을 지닌 과일 중 하나이다.
단맛, 쓴맛, 신맛, 매운맛, 짠맛의 다섯 가지 맛이 서로 조화를 이루어 “오미”라고 불리며 현재 다양한 음식에 사용되고 있습니다.
이번 글에서는 오미자의 다양한 효능에 대해 알아보겠습니다.
오미자 효능 1. 혈액순환 개선
오미자는 혈액순환을 촉진합니다.
Schisandra chinensis는 비타민 C와 폴리페놀이 풍부하여 혈관을 확장하고 혈액 순환을 개선하는 데 도움이 됩니다.
이 성분들은 혈관 내벽의 콜레스테롤과 혈전을 분해하고 혈액순환을 좋게 하여 뇌졸중, 심장병, 고혈압 등의 질병 예방에 효과적이다.
오미자의 효능 2. 면역력 강화
오미자는 면역 강화 효과가 있습니다.
Schisandra chinensis는 유해한 자유 라디칼을 제거하여 면역력을 높이는 항산화 물질이 풍부합니다.
또한 오미자에는 항염증 작용을 하는 효소인 “오미자”가 함유되어 있어 감기, 독감과 같은 호흡기 질환 예방에 효과가 있습니다.
오미자 3. 간기능 개선
Schisandra chinensis는 간 건강을 지원하는 효과가 있습니다.
오미자는 간세포 노화를 예방하고 간세포 대사를 촉진하며 간기능을 개선한다.
또한 오미자에는 간 독소 제거에 필요한 항산화 성분이 풍부해 간 건강에 효과적이다.
오미자 4. 신장 기능 개선
Schisandra chinensis는 신장 기능을 향상시킵니다.
Schisandra chinensis는 신장에 유익한 비타민 C와 E, 베타카로틴, 루테인 및 항산화제가 풍부합니다.
이러한 성분은 신장 기능을 향상시키고 노화를 방지하여 노년기 질병 예방에 효과적입니다.
오미자 6. 당뇨병 예방
오미자에는 당뇨병 예방에 효과적인 성분이 함유되어 있습니다.
오미자에는 혈당을 안정시키는 성분인 “밀싹 이온”과 “사포닌”이 풍부합니다.
이 성분들은 혈당 조절에 도움을 주고 인슐린 분비를 촉진해 당뇨병 예방에 효과적이다.
Schizandra chinensis 7. 회춘
Schisandra chinensis는 활력을 주는 효과가 있습니다.
오미자에는 철분, 비타민 B2, 칼슘 등이 풍부하여 혈액순환을 좋게 하고 체내 노폐물을 제거하여 체력을 회복시켜 줍니다.
또한 오미자에는 피로회복에 도움을 주는 아미노산인 “타우린”이 함유되어 있어 체내 에너지 생성 및 스트레스 해소 효과가 있습니다.
오미자 효능 8. 신경 안정
Schisandra chinensis는 신경을 진정시키는 효과가 있습니다.
오미자는 강한 진정 작용을 가진 “안전한 물질”을 함유하고 있으며 이러한 성분은 신경을 진정시킵니다.
또한 오미자에는 스트레스 해소 효과가 있어 긴장된 신경을 풀어주는 아미노산인 “타우린”이 함유되어 있습니다.
오미자 9. 피부 개선
Schisandra chinensis는 피부 강화 성분을 함유하고 있습니다.
오미자에는 미네랄, 비타민C, 폴리페놀이 함유되어 피부에 수분을 공급하고 탄력있고 건강하게 유지시켜줍니다.
또한 오미자에는 항염 효과가 있는 ‘오미자필로시드’와 항산화 효과가 있는 성분이 함유되어 있어 미세한 피부 트러블을 개선해줍니다.
오미자 10. 소화기능 개선
Schisandra chinensis는 소화 효과가 있습니다.
오미자에는 소화를 돕는 ‘오미자 안산’과 ‘오미자 탄산’이 함유되어 있어 소화를 좋게 하고 위장관을 보호한다.
또한 오미자에는 위산을 중화시키는 미네랄과 위장 건강에 효과적인 항산화 성분이 함유되어 있습니다.
오미자 부작용
오미자는 일반적으로 안전한 과일이지만 과도하게 섭취하면 소화불량, 복통, 설사 등의 부작용이 발생할 수 있습니다.
또한 오미자에는 차약과 함께 복용하면 차약의 효과를 약화시키는 성분이 있어 함께 복용하는 것은 권장하지 않는다.
자주 묻는 질문
1. 오미자를 복용하는 방법
Schisandra chinensis는 주로 차나 술로 소비됩니다.
오미자차는 오미자열매를 끓여 만든 차로, 떫은맛이 강한 과일을 달게 합니다.
오미자주는 오미자 열매를 우려낸 술로 단맛과 쓴맛이 특징이다.
2. 오미자는 어디서 구하나요?
Schisandra chinensis는 한국의 다양한 슈퍼마켓과 시장에서 쉽게 구할 수 있습니다.
온라인몰에서도 다양한 오미자 제품을 구매하실 수 있습니다.
3. 오미자 냉동해도 되나요?
오미자를 얼릴 수 있습니다.
오미자 열매를 얼리면 오랫동안 신선하게 보관할 수 있습니다.
4. 오미자 제품은 어떤 종류가 있나요?
오미자 제품은 다양한 형태로 제공됩니다.
오미자차와 오미자주 외에도 오미자주스, 오미자과즙, 오미자청 등의 제품이 있다.
이 외에도 오미자를 이용한 다양한 먹거리가 있다.
5. 오미자 복용 시 주의할 점은 무엇인가요?
오미자를 과도하게 섭취하면 소화불량, 복통, 설사 등의 부작용이 나타날 수 있습니다.
또한 T-drug의 효과를 약화시키는 성분이 있으므로 T-drug과 함께 복용하는 것은 권장하지 않습니다.
또한 체질에 따라 알레르기 반응을 일으킬 수 있으므로 복용 전 의사 또는 약사와 상담하는 것이 좋습니다.
졸업 증서
오미자(Schisandra chinensis)는 혈압 조절, 면역력 강화, 노화 방지, 당뇨병 예방, 원기 회복, 신경 진정, 피부 개선, 소화 기능 개선 등 다양한 건강상의 이점을 가진 과일입니다.
오미자는 주로 차나 술로 섭취되며 다양한 오미자 제품이 있습니다.
그러나 과용은 부작용을 일으킬 수 있으므로 적정량과 방법을 섭취하는 것이 중요하다.